アロマの香りの入浴
アロマは入浴の時にも楽しむことができます。お湯を張った浴槽にお気に入りの香りのアロマを数滴たらします。心地良い香りがバスルームいっぱいに広がります。強い香りを楽しみたいからと、多くのアロマ精油を入れるのはやめましょう。強い香りで頭痛がしたり、気持ちが悪くなったりします。また精油の刺激で肌に異常が出る場合もあります。精油に植物オイルや食塩を混ぜて使うと、肌への刺激が和らぎますので、肌の弱い人にはお勧めです。入浴時に精油を使うことは香りを楽しむ目的ばかりではありません。精油の成分が蒸気とともに立ち上り、体の中へと吸収されます。鼻がつまっていたり咳が出る場合も、精油を吸入することで緩和されます。肌のスキンケアにも効果があります。アロマによる入浴にはいろいろな方法があります。まず一般的な全身浴です。リフレッシュが目的であれば、少し熱めのお湯に短時間浸かりましょう。リラックスするなら、ぬるいお湯に長めに浸かりましょう。リラックス効果のあるアロマを選ぶとより効果的です。半身浴はみぞおちから下の部分を浸かる方法です。ゆっくり時間をかけて汗を流しましょう。精油の量は全身浴の時の半分にしましょう。